Lifestyle: Winterdip? Relatiedip!

Lovebirds schijnen in de winter twee keer meer kans te hebben om uit elkaar te gaan. Naast lichamelijke oorzaken, zou ook de druk die tijdens de erg intense dagen van kerst tot Valentijn aanwezig is bijdragen aan het stuk gaan van relaties. WILD helpt jou met tips om je winterse relatiedip aan te pakken.

Laat je humeur niet onder het weer lijden
Zowel mannen als vrouwen snauwen elkaar vaker af tijdens de winter. Maar ook een tekort aan zonlicht doet het humeur dalen, aldus relatietherapeut Barton Goldsmith. Probeer dus zo vaak mogelijk naar buiten te gaan, zelfs al is dit maar voor een korte lunchpauze. In daglicht vertoeven doet je altijd goed.

Blijf leuke dingen doen
Samen binnen in een kleine ruimte zitten met weinig opties voor activiteiten is niet erg goed voor je relatie. Ga dus naar buiten, plan activiteiten en verras elkaar met leuke uitstapjes, thuis zitten kan later altijd nog toch?!

Zorg dat je er goed uit blijft zien
Mensen hebben van nature de neiging om veel koolhydraten, stimulerende middelen en alcohol op te nemen om je humeur een boost te geven om het gebrek aan zon te compenseren. Door hiermee te overdrijven zul je je slechter voelen door het schuldgevoel achteraf. Daarnaast ga je je hierdoor onaantrekkelijk vinden, waardoor je nog meer eet om jezelf te troosten. Doorbreek deze vicieuze cirkel door voeding te eten rijk aan proteïne die de productie van serotonine stimuleren.

Sport in de buitenlucht
Sporten is goed voor je gezondheid en het vormt je karakter in positieve zin. Als je gaat sporten, kies dan wel voor activiteiten in de buitenlucht. Op deze manier krijg je daglicht wat weer goed is voor je humeur. Behalve dat je lekkerder in je vel zit, omdat je tevreden bent met je lichaam, komt er tijdens het sporten ook nog eens een stofje vrij in je hersenen: endorfine. Dit zorgt ervoor dat je je minder gestrest voelt. Concluderend kan er dus gesteld worden dat sporten bijdraagt aan bepaalde punten die je relatie ten alle tijden goed zullen doen.

Voel je sexy, ook in de winter
In de winter maakt een hoog niveau aan melatonine, een stof in de hersenen gevoelig aan licht, je slaperig. Dit heeft tot gevolg dat je eerder aan slapen dan aan seks denkt in bed. Maar dat is niet de enige redden waarom je minder vrijt in de winter. Vrouwen hebben minder testosteron in hun bloed en hebben meer een emotioneel band nodig om in de juiste stemming te komen", aldus expert Pat Love. Het kan helpen om samen te sporten om jullie seksleven weer op te krikken: je lichaam krijgt een boost en je voelt je energieker.

Afbeeldingen bij dit bericht