Beauty: 5 makkelijk tips om er zomerklaar uit te zien!

Geplaatst op vr 22 apr 14:20 door Cheryl Plet
in Beauty | 0 reacties

Jij wilt er natuurlijk op je best uitzien voor de zomer, maar geen zin om naar de sportschool te gaan, of ben je te moe om te gaan joggen? Nou Wild FM heeft 5 makkelijke tips om er toch zomer klaar uit te zien.

1 Step away from the computer!

Behalve als je op wildfm.nl zit natuurlijk! Maar uit onderzoek is gebleken dat je veel minder van je eten geniet wanneer je aan het multitasken bent. De mensen die met andere dingen bezig waren tijdens het eten kwam uit dat ze een veel minder verzadigd gevoel hadden dan wanneer ze echt genoten van het eten.

2 Zorg voor een goede nachtrust.

Bij mensen met overgewicht is er een onderzoekje gedaan. Terwijl ze op een dieet zaten hebben ze twee weken 8.5 uur slaap per nacht gehad en vervolgens twee weken waar ze 6.5 uur per nacht slaap hadden. In alle weken hadden ze het zelfde dieet en voerde ze dezelfde activiteiten uit. Wat bleek is dat in de weken dat ze meer slaap hadden, ze meer gewicht verloren!

3 planning.

Als je opschrijft wanneer, hoelaat en wat je van plan bent te gaan eten is de kans groter dat jij je daar dan ook daadwerkelijk aanhoudt!
Dus alleen proberen is niet genoeg! Je moet je plannen concreet maken.

4 Drink Koffie

Uit onderzoek is gebleken caffeine de stofwisseling versneld. En dat is wat we allemaal willen natuurlijk!
Denk er wel aan, dat die latté machiato bedekt met slagroom misschien toch niet zo'n goed idee is..

5 Blijf gemotiveerd!

Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Maar ga eens voor de spiegel staan. Je bent prachtig zoals je bent, maar iedereen heeft wel iets wat hij of zij zou willen veranderen. Denk daaraan. Stel je jezelf voor in je bikini en hoe je eruit zou willen zien. Keep motivated!

Reageer

Beauty: 5 makkelijk tips om er zomerklaar uit te zien!

Nog geen reactie(s) bij dit bericht

Plaats een reactie